Az „Óm” (ॐ) egy ősi szanszkrit hang, amelyet az univerzum legősibb és legszentebb rezgésének tartanak.
Jelentése és szimbolikája:
- Az Óm az abszolút valóságot (Brahman) képviseli, amely minden létezés forrása és lényege.
- Három fő részből áll: A-U-M, amelyek az univerzum három alapvető aspektusát jelképezik:
- A – a teremtés (Brahmá)
- U – a fenntartás (Visnu)
- M – a pusztulás vagy átalakulás (Siva)
- Egyes értelmezések szerint a három hang a testet, az elmét és a lelket is szimbolizálja.
- A mantra végén gyakran elnyújtott csend következik, amely a teljes egységet és a határtalan tudatosságot jelképezi.
Miért használják?
- Az Óm rezgése nyugtatja az idegrendszert és összekapcsol a belső békével.
- Meditáció közben segít elmélyülni és elcsendesíteni az elmét.
- A jógában a gyakorlás elején vagy végén éneklik, hogy harmonizálja az energiákat.
Ha szeretnéd mélyebben beépíteni a gyakorlásodba, érdemes napi néhány percig ismételni vagy elnyújtva rezegtetni a hangot („A-U-Mmmm…”).
