Mit is jelent maga, a szó:
A jóga (szanszkrit: योग, yoga) szó eredeti jelentése „egység” vagy „kapcsolódás”. A szó gyökere a szanszkrit yuj ige, amely azt jelenti, hogy „összeköt”, „egyesít” vagy „irányít”.
Ebből következően a jóga célja a test, az elme és a lélek egyesítése, harmonizálása.
A jóga tevékenységének jelentése:
- Fizikai szinten: A jóga olyan testtartások és mozgásformák (ászanák) rendszere, amelyek növelik a rugalmasságot, erőt és egyensúlyt, valamint elősegítik a testi egészséget. Az ászanák gyakorlásával a test szilárd és rugalmas lesz, miközben az energiarendszer harmonizálódik.
- Mentális szinten: A jóga a koncentráció és a belső figyelem fejlesztésére összpontosít. A légzőgyakorlatok (pránájáma) és a meditáció révén az elme megnyugszik, csökken a stressz és a feszültség, ami javítja a mentális tisztaságot és a tudatosságot.
- Spirituális szinten: A jóga célja az önmegismerés, és a gyakorló közelebb kerülhet belső önmagához, miközben összhangba kerül a környező világgal és az univerzummal. A spirituális fejlődés központi eleme a belső béke és az egyensúly megtalálása.
Tehát a jóga egy holisztikus gyakorlati rendszer, amely az ember teljes lényét – testi, lelki és szellemi szinten – fejleszti, és az egység, a harmónia megteremtésére törekszik.
