Ganésa mantrái közül az egyik legismertebb és legerőteljesebb az „Om Gam Ganapataye Namaha” mantra. Ez egy rövid, mégis rendkívül hatékony formula, amely segít eltávolítani az akadályokat és támogatja az új kezdeteket. Mantra szövege fonetikusan: „Óm Gám Ganapatáje Namahá” Mantra jelentése szavanként: A mantra jelentése összességében: „Hódolatomat ajánlom Ganésának, az akadályok eltávolítójának, és kérem az áldását.”…
Az „Óm” (ॐ) egy ősi szanszkrit hang, amelyet az univerzum legősibb és legszentebb rezgésének tartanak. Jelentése és szimbolikája: Miért használják? Ha szeretnéd mélyebben beépíteni a gyakorlásodba, érdemes napi néhány percig ismételni vagy elnyújtva rezegtetni a hangot („A-U-Mmmm…”).
A koreai csilipaszta, más néven gochujang (고추장), egy sűrű, fermentált paszta, amely a koreai konyha alapvető összetevője. Gazdag, pikáns, enyhén édes ízvilágával számos étel karakteres ízét adja meg. Összetevők A fermentálási folyamat miatt a gochujang nemcsak mély ízt kap, hanem probiotikus tulajdonságokkal is bír, ami támogatja az emésztést. Felhasználási módok Egészségügyi előnyei Házi gochujang recept…
A salt kelp (sózott kelp alga) egy sokoldalúan használható összetevő, amely gazdag ásványi anyagokban, különösen jód- és kalciumtartalma kiemelkedő. A japán konyhában gyakran alkalmazzák a dashi alaplé készítéséhez, de számos más módon is felhasználható. Felhasználási ötletek sózott kelphez: 1. Alaplé (Dashi) készítése 2. Kelp chips 3. Salátákhoz 4. Rizsételekhez 5. Fermentált zöldségekhez 6. Levesek és…
パン粉 ‘pan-ko’ kenyérmorzsa A panko morzsa egy japán eredetű kenyérmorzsa, amely könnyű, ropogós textúrájáról ismert. A hagyományos zsemlemorzsával ellentétben a panko durvábbra van darálva, és héj nélküli kenyérből készül, így világosabb színű és kevésbé szívja magába az olajat sütés közben. Ennek köszönhetően a vele panírozott ételek kívül extra ropogósak, belül pedig szaftosak maradnak. Hogyan készíthetsz…
Az ahimsa szanszkrit szó, jelentése „erőszakmentesség” vagy „nem ártó”. Ez számos indiai vallás alapelve, beleértve a hinduizmust, a buddhizmust és a dzsainizmust. Az Ahimsa azt az elképzelést hirdeti, hogy elkerüljük a fizikai, mentális vagy érzelmi károkat minden élőlényben, beleértve az embereket, az állatokat, sőt a természetet is. A koncepció az együttérzést, a kedvességet és a…
Az Iyengar jóga a hagyományos indiai jóga egyik formája, amelyet B. K. S. Iyengar (1918–2014) fejlesztett ki. Ez a jóga stílus a test pontos igazítására és a pózok (ászana) precíz kivitelezésére összpontosít. Az Iyengar jóga gyakran segédeszközöket használ, például hengereket, szíjakat, tömböket és székeket, hogy segítse a gyakorlókat a helyes testtartás elérésében és a sérülések elkerülésében.
A Kundalini jóga a jóga egyik ősi formája, amelyet gyakran a „tudatosság jógájának” is neveznek. Célja a testben lappangó Kundalini energia felébresztése és aktiválása, amely a gerinc tövében, a gyökérchakránál helyezkedik el. Amikor ez az energia felébred, az a gerincen keresztül felfelé áramlik, és megnyitja a különböző chakrákat (energiaközpontokat), ami végül a megvilágosodáshoz vezethet. A…
A yin jóga egy lassú tempójú, meditatív gyakorlatforma, amely a mély kötőszövetek megnyújtására és erősítésére összpontosít. A yin jóga gyakorlatok során a pozíciókban hosszabb ideig (3-5 perc vagy akár több) maradunk, hogy lehetővé tegyük az izmok elengedését és a kötőszövetek mélyebb megnyújtását. Ez a gyakorlati forma különösen hatékony a mozgásszervek rugalmasságának növelésében, valamint a stressz…
Az Ashtanga jóga egy tradicionális és erőteljes jógaforma, amely szigorú struktúrát és sorozatokat követ. Az Ashtanga a nyolc részből álló (ashta = nyolc, anga = rész) jóga rendszert követi, amely Patandzsali Jóga Szútráihoz kapcsolódik. Ashtanga jóga főbb jellemzői: Ashtanga jóga előnyei: Az Ashtanga jóga ideális azoknak, akik szeretik a kihívást jelentő, strukturált gyakorlást, és készek…
